您不知道要从哪里开始，就无法开始。在盲目地进行更改之前，您必须正确评估起点。

在此模块中，您将…

• 计算您是否准备好进行更改。
• 评估您当前的饮食，运动和睡眠方式。
• 命名您的支持者和非支持者；确定您以前成功的障碍，并记录您的体重和测量值。
• 如果舒服的话，拍“之前”的照片。

这不是沉思或判断的一天，它只是您迈向更健康，更幸福的旅程的起点。

禁止任何负面的自我交谈！

一旦您知道您的出发点，我们就开始深入研究经科学证明的平衡激素和安徽快3开奖结果查询减肥的策略。

在此模块中，您将：

• 确切知道要服用哪些补品，以帮助您减轻体重并平衡荷尔蒙
• 了解间歇性禁食的好处，以及如何充分利用身体的自然节律来减轻体重。
• 通过运动获得最大的收益，这样您就不必再花数小时在健身房大汗淋漓了。

这就是踏板在食物上撞击金属的地方。 

在此模块中，您将：

• 开始制定您的减肥计划，采取到目前为止所学的一切，并采取小规模且可持续的步骤，使之易于管理和轻松。
• 膳食计划像老板一样。 
• 选择适合您的安徽快3开奖结果查询，预算和口味的菜谱，精心挑选您喜欢的菜谱。谁想吃他们不喜欢的食物？

旅途中，我们将深入研究安徽快3开奖结果查询减肥的一些情感方面。

在此模块中，您将：

• 无需跨步即可测量进度。量表不是查看进度的最准确方法。
• 当您没有就健康饮食做出最健康的决定时，确切地知道该怎么做。我们不会100％地做到这一点。
• 确定在减肥过程中支持您的人，在前进的道路不明朗时，他们将使您继续前进。